Hoje vamos falar rapidamento sobre as variáveis para prescrição de exercícios clínicos que são preconizados pelo O American College of Sports Medicine (FITT_VP).
- F - Frequência: Quantos dias por semana você treina.
- I - Intensidade: Percentual da frequência cardíaca, VO2, percepção de esforço, o km/h na esteira.= ou o peso que você utiliza.
- T - Tempo: Duração dos treinos (minutos ou horas de cada treino e duração semanal).
- T - Tipo: Modalidade de exercício.
- V - Volume: O Volume é um produto de Intensidade x Tempo, que pode ser expresso por MET por semana ou mesmo Kcal por semana.
- P - Progressão: Padrão de evolução. Quanto você aumenta por semana nas outras variáveis.
Deixo um vídeo sobre o assunto para vocês: https://youtu.be/NMbccnTRWYg
Fernando Acácio Batista
Fisioterapeuta Intensivista
Gestor do Hospital Sancta Maggiore
Co- fundador e Professor da Liga da Fisiointensiva
Professor da Especialização em Fisioterapia Intensiva da Liga da Fisiointensiva
Título de Especialista em Fisioterapia em Terapia Intensiva Adulto pelo COFFITO / ASSOBRAFIR
Especialização em Fisioterapia Respiratória pela ISCMSP
Especialização em Fisioterapia em UTI pelo HFMUSP
Mestre em Terapia Intensiva pelo IBRATI
http://lattes.cnpq.br/3951715682086759
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