O trabalho noturno aumenta as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade e até diabétes, pois já forma demonstrados em algumas pesquisas que esse trabalho noturno germ impactos negativos pela falta do sono e aumento dos níveis de estresse. A OMS afirma que o trabalho noturno é uma das prováveis causas de câncer, tudo isso por ruptura do ciclo circadiano do sono.
Sabemos que muitas pessoas precisam trabalhar a noite, porém é a noite que alguns hormônios são produzidos de forma natural. A melatonina por exemplo é produzida pela glãndula pineal no momento da ausência de luz, sendo a produção em torno de 2 a 3 da madrugada.
Se você não tem como largar seu emprego noturno, então tente estabelecer uma rotina de sono de pelo menos 7 horas nos dias de pós plantão e nos dias de folga tente sempre dormir nos mesmos horários, pois assim você não gera tanta desrregulação do seu sono. É importante manter um nível de atividade física e uma alimentação saudável para ajudar evitar doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes.
Fernando Acácio Batista
Fisioterapeuta Intensivista
Gestor do Hospital Sancta Maggiore
Co- fundador e Professor da Liga da Fisiointensiva
Professor da Especialização em Fisioterapia Intensiva da Liga da Fisiointensiva
Título de Especialista em Fisioterapia em Terapia Intensiva Adulto pelo COFFITO / ASSOBRAFIR
Especialização em Fisioterapia Respiratória pela ISCMSP
Especialização em Fisioterapia em UTI pelo HFMUSP
Especializando em Fisiologia do exercício pela UNIAMÉRICA - 2021
MBA em Gestão em Qualidade em Saúde e Acreditação Hospitalar pela UNIAMÉRICA - 2021
Mestre em Terapia Intensiva pelo IBRATI
http://lattes.cnpq.br/3951715682086759
Nenhum comentário:
Postar um comentário